女人月经期间,2种水果尽量不要碰,别等“停经”了才后悔

燕燕康康 2024-08-03 18:00:34

有人来例假时,稍微吃点水果就痛经,或者出血量大增,甚至会排出很多血块。但是也有不少人,怎么吃都没事,乐呵地度过整个例假期。

所以,例假期间能不能吃水果?能吃哪些水果?为什么有些水果会导致痛经?今天我就从中医角度给大家好好聊聊。

例假期间能不能吃水果?

首先,水果本身是很健康的食物。

中医认为“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”

适量的水果,可以帮助肠胃蠕动,起到一个助消化的作用。现代科学也证明,水果富含维生素,能够促进消化改善便秘,还能改善内分泌。

可是由于水果大多是寒性,且生吃水果温度较低,即便是烹饪后的水果,也不能改变其寒凉属性。所以需要消耗身体阳气、气血去暖化它。温热性水果,同样也需要阳气参与温煦,才能被脾胃吸收。

例假期间,人体气血本就不充足,一来会被水果消耗过多,二来水果造成脾胃寒凉不益于气血再生,造成气血进一步亏虚。气虚则不能摄血,造成月经淋漓不尽、痛经等问题。

所以,我的答案是例假期间可以吃,但是不建议多吃。

例假期间能吃哪些水果?

即便可以适量吃水果,在水果的选择上也是大有文章的。

第一要当地产,第二要当季产,第三要偏中性。

为什么要求本地本季,其实就是讲究一个天时地利人和。

因为本地的水果和你本人,处于同一个生存环境中,所以更适合补身体。比如北方秋季干燥,吃梨就有助于润肺,而南方人就更适合吃椰子润肺。

为什么要偏中性呢?因为寒性和热性水果对脾胃都不好。

如果偏阴质的人吃了寒性水果,就可能会腹泻痛经。而偏阳质的人吃了热性的水果,也会上火便秘。一个人也有可能同时阴虚和湿热,辨证复杂,干脆选择不会出错的偏中性的水果。

这有一份应季“偏中性”水果名单,大家好好收藏:

春冬季节(杨桃、甘蔗、菠萝、释迦、木瓜)

夏秋季节(蓝莓、柠檬、李子、桑葚、莲雾、覆盆子、青梅、苹果、火龙果、橄榄、酪梨、无花果、葡萄)

例假期间还适合吃什么呢?

中医认为,女子月事就是一个阴阳转换的过程:

【经前阳渐盛阴渐衰】

【经期阳气到达极点】

【经期之后阴渐盛阳渐衰】

【排卵期阴气到达极点】

周而复始轮回不断,所以月经期调理也要分阶段进行。

经前:益母草鸡蛋红糖水

组成:益母草50g,鸡蛋2个,红糖适量。

这时女子阳气旺盛,容易脾气暴躁,长痘长斑。热者寒之,所以用凉性的益母草,来缓和身体中的阳热之症。经前期一周服用2-3次,还能打通身体瘀堵,让月经顺利而下。

经期:姜枣茶

组成:红枣2-3颗,生姜3片。

经期阳极转阴,这个时候女子容易畏寒怕冷,情绪低落,疲倦嗜睡。寒者热之,所以用生姜来温阳散寒,大枣来健脾补血。经期可服用每日服用一次不仅能喝还能泡脚用。

经后:甘麦大枣茶

组成:炙甘草9g,浮小麦15g,大枣5枚,冰糖适量。

经后气血大洗牌,是调理的最佳阶段。这时体内阴血亏虚,容易出现心悸多汗、失眠多梦的症状。炙甘草益气补中,浮小麦滋阴除热,可在经期结束后每2天服用1次。



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