1、早上6-8点随便炫，不会胖 2、下午1-3点饿了吃低糖水果 3、生菜是脂肪的克星 4、适量蛋黄不会影响减脂，反倒会促进 5、晚上8-10可以做脸部按摩，消水肿 6、青菜随便吃不会胖[不要加沙拉酱] 7、下午1-3点饿了吃低糖水果 8、牛肉、虾仁是优质蛋白嘎嘎炫 9、鸡胸肉、鸡腿、豆腐、鸡蛋白也是很好的蛋白 10、晚上6-7点晚饭吃6分饱，睡前有微微饥饿感 👇👇👇这些有zhu于大家瘦身哦👇👇👇 [向右R]《减zhi一日三餐搭配》 [向右R]《减zhi注意事项》 [向右R]《后续如何复食》