身边总有一些人，打游戏比你凶，熬夜比你狠，生活习惯比你差，手机没比你少玩……

同样都是高强度用眼，你早早就戴上了眼镜，而人家，根本就不近视，这难道就是传说中的“天选之人”?

浙江医院眼科吴震宇医师表示，近视并不是单一因素导致的，玩手机只是其中之一，其余环境因素也是导致近视的重要原因之一。

近视人的点餐方式

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不容易近视的人，都有哪些好习惯？

近视的原因非常复杂。用眼环境、错误用眼习惯、过度用眼等因素，都会导致近视加重。因此，那些你以为“不容易近视”的人，在日常生活中可能拥有着很多不错的习惯：

1.没有长时间用眼

玩手机导致近视的主要原因之一是长时间盯着屏幕，眼睛长时间盯着屏幕，眼球会失去协调平衡的能力。

那些“不容易近视”的人，他们会保持适当的阅读距离，频繁地休息眼睛，或者在使用电子设备的时候会进行间歇性休息……这些习惯可以减轻眼睛的疲劳和降低近视的风险。

2.多样化的视觉刺激

眼睛是光感器官，获得足够阳光才能保持最佳工作状态。

除了使用手机，那些“不容易近视”的人可能会有参加户外活动的习惯，比如打乒乓球、羽毛球等，这些活动能够提供多样化的视觉刺激，减轻对眼睛的单一负荷，对缓解眼睛疲劳很有帮助。

3.营养均衡

饮食对眼睛健康也起着重要作用，人的眼底锥体细胞日常需要消耗一种叫作“视紫红”的物质，这种物质的原料是维生素A、B族维生素、视黄素、卵黄素等。

“不容易近视”的人，可能十分注重均衡饮食，日常会摄取丰富的维生素和营养素，如维生素A、C和E，这些有助于眼睛健康和视力保护。

经常有人说，近视是受遗传因素的影响。但千万别忘了，环境因素是直接导致近视发生的直接原因，在保护眼睛这件事上，不能放松警惕！

审核：陈雨虹吴玲珑吴震宇

本文指导专家

徐洁慧

主任医师，浙江医院眼科主任。兼任浙江省医学会眼科分会委员、浙江省预防医学会眼病预防及控制专业委员会常委，浙江省医学会防盲学会委员。擅长眼科常见病、疑难病的诊治，尤其对白内障、眼底病的诊治有较丰富的经验，能熟练进行复杂白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变、黄斑裂孔、视网膜脱离等疾病的手术治疗。

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