上班天天久坐且爱翘二郎腿，回家就是躺沙发上追剧😭😭因为这些检查出来是腰肌劳损，说就是不注意坐姿，不好的习惯导致的... —— 我刚开始也是努力的踩雷，也是好在终于找到了适合自己的方法❗❗这么多的辛苦没白费，现在可算上岸啦！！！总结了法子就是日常：护理➕好习惯，坚持就是胜利！ —— 💜清淡饮食，忌口辛辣刺激，饮食清淡为主，多吃新鲜蔬果，多喝温水，保证营养均衡 💙贴敷远红外膏药，推荐索见腰椎贴，一天贴一张就行，一贴可维持8小时，贴上之后温温热热的很舒服✌️✌️远红外效果，药效直接渗透痛处，气味比较淡，上班贴也不尴尬 ❤️一定不要熬夜，尽量早睡早起，规律作息适当运动，增强体质，睡前泡泡脚，提高睡眠质量 —— ⭐平时也要注意日常调理和饮食忌口问题 ✌✌就这样坚持一段时间，你会发现新大陆的~~