我是一名老师，随着学业的加重，压力随之而来，每天气的死去活来，顿顿离不开外卖，熬夜做PPT成了家常便饭，时间一长身体出现问题，刚开始只是脖子疼以为是低头累的没在意，后来开始胸闷给学生讲课使不上劲，一讲课就咳嗽带红，吃饭吞咽感觉像针扎，就去医院做了个检查，结果是甲状腺结节4a类，害怕极了去看了很多医院医生都说良性结节没必要这么焦虑，手术的话你还年轻，对于甲状腺的伤害是不可逆的，内服外养即可 🔴🔴医生说跟我聊了一点关于甲状腺结节的冷知识，大家有需要的可以看一看哦~(附在图片啦) 🔹1.不碰冰，不然会导致体内寒气堆积，导致废物排出困难 🔹2.不要熬夜！ 保证8小时睡眠时间养好精神状态 🔹3.不碰烟酒，远离二手烟 ✅✅坚持6件事（附在图片上啦） 🔸1、多喝白开水 🔸2、补充猫爪草 坚持服用对于甲状腺结节的人是有益的，消除结节抑制结节增大，缓解突眼胸闷吞咽像针扎的症状，平衡甲状腺激素，提高机体免疫力 我一直服用的是Mythsky猫爪草，550mg猫爪草含量的同时还额外附配5种营养成分，服用一段时间结节复查的时候就不显示了，眼睛肿胀胸闷吞咽异物感的问题OK了，回访复查也没什么反复迹象 🔸3、一周泡脚5次 🔸4、控制饮食 🔸5、坚持锻炼 🔸6、保持情绪稳定 🔵🔵多做5个动作 ♦1.金刚跪 双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，后背立直跪坐上15分钟左右，每天晚上回家做上一次 ♦2.推肝经 老话说：肝经堵全身堵，每天昨晚上七点到九点之间，稍用力向前推到膝盖，反复推上50遍 ♦3.伸懒腰 伸懒腰可以拉伸身体肌肉，伸完懒腰之后全身舒畅，疲惫感一下都没了，全身舒服多了 ♦4.多泡脚 缓解身体疲劳，每天睡前可以泡脚10-15分钟，微微出汗就行 ♦5.拍八虚 2个胳膊肘弯曲的地方+2个腋下+2个大腿根位置+2个膝盖后面的窝。