混乱的生活如何建立秩序 - 摄影资讯(古典风)

前两天朋友跟我说，离职一个多月以来，生活好似进入了巨大的失控里。每天都很晚睡很晚起。就是想吃，越来越胖，每天做了很多事情又好似啥也没做，只想躺着玩手机。简单来讲，只要生活没有秩序，就会进入熵增，以前每天固定点出门上下班做事情，也是一种秩序。失去秩序，就进入混乱，也会进入低能量状态。我之前写过笔记：《能量是怎么一步步变低的》其实也是失序带来的影响。想吃是因为能量没有得到充分释放所以通过吃来发泄。那要如何建立秩序呢，我花了两年才体会的方法论，分享给大家。就是培养正向的习惯，我现在每天固定的几个习惯，游泳，普拉提，看书，写作，还有背单词。只要做了这几件事，我就会觉得今天是充实且有意义的。习惯的养成，不是一蹴而就，而是逐渐增量的过程，拿背单词举例，一开始我为了养成这个习惯，目标定得极低，每天只背10个单词，背了三天，太简单了，慢慢增加，最多的一次背了80个，但是背80个单词的时候，实在太痛苦了，会觉得背了好久怎么还没有背完，最后再逐步降低，发现我的临界点就是60个单词，到现在已经背了一千多个单词了，习以为常，完全不会有压力。习惯养成最重要就是，毫不费力地开始，不断地确认自己的感受调整过程，等找到自己边界的时候，回头一看，学习的习惯已经养成了。普拉提让我的全身肌肉变得紧实，每天看到镜子的自己就会觉得变化好大，这种正向的反馈让我愿意持续地练下去，总觉得再练两个月我估计都能代课了。游泳呢，每天一小时，现在已经学会蛙泳，可以游完一个来回，虽然换气还是容易紧张，不过不着急，我知道自己会解决，也开始看自由泳教程。每天感受到自己的进步，坚持就都会变得简单且容易坚持。明年想再探索一下如何画画，再学习一项新的运动，就连想象，都觉得好开心，有盼头，干劲满满！小白鼠在“产生对糖水的期待”以及“实际喝到糖水”时都会分泌多巴胺，经过实践，我发现回忆「喝到糖水」也会分泌多巴胺，人类语言总结那就是，想象中，实践中，回忆中，都会带来幸福感。生活的本质就是不断地创造正向的体验，去给自己的生活也建立一些新的，正向的秩序吧，你会回来感谢我的！