不知道从什么时候起，“乳腺结节”这个词越来越频繁地出现在我们身边。洗澡时：天啊，这里怎么长了个小硬块？体检时：发现乳腺结节，怎么办？不会是得了乳腺癌了吧？朋友说：很多人有乳腺结节，无所谓，不用管他啦！医生让定期观察：乳腺结节和乳腺癌有什么关系？有些人说乳腺结节会自行消失，也有人害怕乳腺结节逐渐会发展成乳腺癌，今天来跟大家聊一下乳腺结节。 . 1. 乳腺结节是病吗? 乳腺结节其实并不是疾病，而是乳腺疾病的表现形式，是一种症状，比如乳腺增生、乳腺纤维瘤、浆细胞性乳腺炎、乳腺癌等。一句话概括说，“乳腺结节是个筐，啥病都能往里装”。乳腺结节可以是良性的，比如乳腺囊肿、乳腺增生、乳腺纤维瘤等；有些结节可能是恶性的，这里指的就是乳腺癌。 . 2. 乳腺结节是被气出来的吗? 导致乳腺结节形成有很多种原因，可能是体内激素水平紊乱诱发的疾病，也可能和遗传因素有关，但是无论哪种情况，乳腺结节一旦出现，大多数情况下不会自己消失 (1)与外部环境变化有关 特别是外源性雌激素的刺激和女性压力变大有很大的关系，长期服用含雌激素的保健品、避孕药，也可能会导致乳腺结节。因为人体长期过量摄入雌激素，会导致内分泌平衡失调，导致乳腺疾病发生 (2)与多种遗传因素有关 内分泌失调，黄体素分泌减少，雌激素相对增多是引发乳腺结节的重要因素，如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等 (3)与生活习惯有关 不良的生活习惯也会导致乳腺结节形成，如常年通宵、熬夜等 (4)与饮食有关 饮食结构不合理，如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等，都有可能引发乳腺结节 . 3. 乳腺结节该怎么预防? (1)保持良好情绪 情绪可以反映在乳腺健康上，为了身体健康，要保持放松愉快的心情 (2)均衡饮食 注意低碳低热饮食，增加蔬果摄入，避免高热量加工食品；少吃红肉，即少吃猪、牛、羊肉，避免外源性雌激素摄入 (3)忌滥用滋补品 很多号称可以美容的营养品，其中添加了雌激素，可能会增加女性罹患乳腺疾病的风险 (4)正常哺乳，适龄生育 注意生殖健康，在合适的年龄结婚生育，避免多次流产，生育后尽量母乳喂养。顺应自然规律，顺应身体规律，不人为干预生理变化 (5)重视防癌筛查 尽早进行乳腺癌危险因素筛查，通过定期检查，可早期诊断、早期治疗。高危人群要定期进行乳腺癌专项筛查