有个词儿叫形象经济，就是拿出部分收入投资自己。 健身四年，为让自己上班保持满分状态,我的确费尽了心思。脸既要白净光滑不能垮,身材又要线条紧致，体态轻盈。工作时精气神儿永远充足不断档. .. - 坚持4年保持饥饿感(身材是基础) +养肠胃(提高代谢是关键) +日常习惯(细节是加持)，我真的做到了~ ---Share我的变美思路--- 1、保持饥饿感 适度的饥饿感，能驱使身体翻新,让机体保持年轻感;还能放大五官的塑造力，眼睛变大，鼻梁变挺，下颌线和锁骨也会更清晰 ①硅谷狂魔抗衰法: . 黑扁豆、牛油果、兰花花菜、青柠以及莓果，用破壁机打成汁，早餐前20min喝上,唤醒身体,冲刷肠道。 ②每天2顿饭: 像我吃多就会累，精神萎靡不振,少吃反而精力充沛，早餐美式、水煮蛋、红糖馒头，对气血转化好 ③保持空腹力: 空腹不是不吃，而是每餐保持一定的空腹时长， 结合211饮食法，2拳蔬菜+1拳蛋白质+ 1拳主食 - 2、补益生元养代谢 养身材先养代谢，养代谢先养肠胃，“肠胃”相当于身体的支撑柱，每天熬夜、饮食不规律、久坐不动都很伤害肠胃，而“肠胃是主排泄跟吸收的器官“，跟五脏六腑的代谢都息息相关，所以想要高代谢，必须先养肠！ 健身房打工人没有时间食补，而且食补的营养也不全面，所以适当的内服营养补剂是很有必要的。像我现在一直吃的dcxc益生元，里头的菊粉可以直达整个肠道，凿开里面的垃圾墙，糖油脂肪被洗刷出来，同时一键开启两倍速代谢，让我每天嗯嗯的次数相当规律！还复配燃脂小能手EGCG，一边健身一边燃烧脂肪效果upup！体态挺拔线条也越来越好看，身材纤细小腹平坦，被学画画的朋友夸是素描绘本的完美线条，代谢快皮肤也变得光滑油润，好皮肤＋好身材双重buff叠加，就是最大的底气 - 3、日常习惯是加持 ①健身:我一直都有坚持有氧/无氧运动，让我看上去形体线条更好看 ②以油养肤: 荷叶油,玫瑰油，四季以精华油结尾，皮肤越养越嫩 ③勺子刮眼皮:铁勺子放冰箱，早上起来敷敷，拯救肿眼泡 健身和内调真的会上瘾，坚持下来真是润物细无声的变美了~ -