睡不着/内服/镁/补镁有什么副作用/镁片/为什么要补镁/睡觉/熬夜/睡眠质量/入睡困难/睡不着怎么快速入睡 每个有睡眠问题的大小宝都要知道补镁是能调整我们的睡眠问题啦！我们平时有晚上心里特别乱，容易睡不着觉，好不容易睡着了稍微有点动静就醒了，还有忘性特别大，经常拿着手机找手机，这时候就是身体在提醒我们要补镁了 镁是我们身体中必要的微量元素，缺乏镁元素可能会导致睡眠和情绪出现负面问题严重的还会形成睡眠障碍 但是镁也不能瞎补，毕竟是吃进肚子里的东西，所以在选择镁片的时候 镁片的含量、成分、剂型都要看清楚再决定！！ 到底如何挑选镁片呢[疑问] - 什么人需要补充镁片？ 1.出现入睡困难，不管是因为心理还是生理，哪怕困意很强，但也是睡不着觉 2.睡眠质量较差，经常做梦或惊醒，睡不安稳 3.睡醒精神比较差，整个人很懵，感觉什么都不记得了 ⚠️手把手教大家怎么选择适合的自己的镁片 给大家总结了一些我自己用过的镁片，都是我实际用下来效果还不错的！ 有需要的抓紧码住啦！ ✌🏻Minicoo甘氨酸螯合镁 ✌🏻KAL牛磺酸镁 ✌🏻金达威甘氨酸镁 ✌🏻NOW柠檬酸镁 ✌🏻普丽普莱氧化镁 ✌🏻Sovita碳酸镁