✅如果你最近： ▪️脸、嘴唇干的起皮 ▪️每天拉便💩很困难😖 ▪️怎么喝水都不解渴 ▪️有虚🔥，起疙疙瘩瘩的豆 ▪️心情烦躁，特别爱发脾气 很有可能是你津液不足了‼️ 经历了酷暑大热天，皮肤开泄，流出的汗水💦，不仅带走了水分，还有宝贵的津液。秋天燥气旺盛，如果不及时补充津液，等于雪上加霜❄️ ✅分享几个我日常补充津液的方法，日常轮流喝，身体都会润润的： 🔸1、米汤 《随息居饮食谱》说:”贫人患虚证，以浓米汤代参汤，每收奇益“。 大米汤、小米汤对于补津液都很好，还能保护胃气，喝汤的时候切记要小口小口的喝 🔸2、鸡蛋茶 张仲景《伤寒论》中的朱雀汤，书中记载:“朱雀汤，滋阴补水，交通心肾，清心泻火，养心安眠之功。 【做法】鸡蛋打散，冲入沸水，边冲边搅拌。冲好后加入香油少许或麻油几滴，也可以根据自己的口味，加入胡椒粉、盐或者蜂蜜。 🔸3、黑豆乌梅汁 乌梅5个，黑豆一把，加点冰糖蜂蜜调味。这个是我在张宝旬老师那里看到的方子，滋阴降火，特别是爱出汗的人，更要常喝。 🔸4、银耳雪梨羹 这个是我们秋天最常喝的滋阴润肺的食方，做起来很简单：银耳、雪梨、冰糖，放电饭煲，加水一起炖煮就行。 但是要注意平时痰多不要喝。 🔸5、燕窝 燕窝其实也是滋阴润肺的佳品，且不会生痰。而且长期吃皮肤也会很嫩滑，怪不得有💴人都在吃。 前段时间朋友送了我一盒正燕庄鲜炖燕窝，真是送到我这个养生人的心坎上了，配料表也是干干净净，只有燕窝、纯净水和冰糖，每瓶的固形物含量超过95%，原料用的是100%进口溯源燕盏，一瓶一码，可查询燕窝产地。 有条件的姐妹还是很推荐食用燕窝！ 津液是我们身体的润滑剂，能滋养五脏六腑，保持身体正常运作，特别是秋天一定要多补津液哦！ 我是坚持养气血的小满呀，分享养气血、养姨妈的日常，欢迎关注，一起养气血