#生活碎片记录# 成功日记第3天 今天是中秋节，今天家里来了客人。 但是，也没有耽误更新。 特表扬自己。 今天成功的5件事: 1:转念。 非常开心。生活中总是会遇到一些不如意的事情。有时候，你越是在意，心里就会越烦。 早上一下子就想通了。 不生气也不难过了。 昨天还让我耿耿于怀的事情，怎么想都不开心。想什么都觉得生气，看哪里都不顺眼。 换个角度，今天就释然了。 昨天让自己难受的事情，今天再去想，也不难受了。 这就是转念的力量吧。 今天是中秋节，心情很好! 情绪稳定，乐观积极。 2:今天早起跑步了。 很长一段时间，都是跑跑停停，三条马路，会休息三次，有时候是跑一条马路，走一段，再跑一段。 今天从头跑到尾了，中间没有停，也没有觉得很累。 明天我还可以! 一边跑步一边对自己自言自语的加油。 我很喜欢这种内心暗示的感觉。 3:完成今天的任务。开心！不求快，不求一下子变最好，每天努力一点点。 就有一种踏实，从容的成就感。 4:看书半小时以上。 5:学到一个道理。学会降低期待。 很多时候，我们的焦虑，痛苦，难过都是期待太高。 学会降低期待，就不会对别人失望。 学会降低期待，就不会急功近利，急于求成。 学会降低期待，就能够在没有成绩的时候，也不失望，不放弃。 降低期待不是失去斗志，不是自我放弃，而是付出最多的努力，接受最坏的结果。 在遇到困难的时候，主动降低期待； 允许自己一次只能做好一件事，允许自己在开始的时候进步缓慢，甚至反复失败； 允许自己花更长的时间去练习，就一定能做成想做的事情。
