秋季是热与凉交替的季节，气温逐渐下降 空气中的湿度也随着减少 部分人开始有皮肤干zao、 鼻子干yang，阴虛🔥旺、睡不安稳等不适表现 这是体内津液不足，产生虚🔥 身体进入虚热和虚性亢奋的状态 . 分享一款乌梅水 坚持喝了几天 会发xian睥胃没有不适，🔥妥妥灭了 因为它有收 敛浮火、引 火归元的zuo用 . 食材： 乌梅4-6个，麦冬10个 做法： 乌梅和麦冬清洗干净 加入1000ML清水养生壶煮40分钟即可 怕酸的可以加点冰糖，不怕酸的就不加 👉有内.热上🔥的宝子，可以试试 麦冬被誉为：滋yin圣yao，被《神农本草》列为上品，这段时间很适合食用麦冬，煮水或煲汤都可以，阴xu🔥旺体质本来体内就缺津液，秋天天气干燥心🔥旺盛，则内阴容易不足，所以要格外注意 【温馨提示】麦冬性微寒，体质虚寒、脾胃虚寒慎用