先来说一下我的情况吧:自从毕业以来跟随校招就来到了大城市工作，一开始还好，但久而久之996便成了家常便饭，更是顿顿离不开外卖，时间久了身体便发来了信号[暗中观察R][暗中观察R]，别说带妆上班了就连口罩都不敢摘一下，而且脖颈处皮肤和鱼鳞似的，颜值夸张点说简直是直线下降惨不忍睹啊，更是痒的忍不住一度挠出血就赶紧去🏥做了检查，结果医生跟我说什么情绪阴郁，压力过大，如果继续拖下去的话很可能会溃破留疤，早干预就对了。🧑‍⚕️跟我说了很多日常注意事项，我回去赶紧试了这些小tips，发现其实对付神经性皮炎真的很简单，整理了一些我自用的tips给朋友们，还在被神经性皮炎所困扰的家人动起来了[害羞R][害羞R] ❗️❗️神经性皮炎是怎么形成的?(具体给大家放图上啦) 1.神经因素:包括性情急躁、思虑过度、精神紧张、情绪忧郁、过度疲劳、兴奋、焦虑、睡眠不佳等。 2.过敏体质:包括先天遗传的过敏体质，和由于某种原因形成的后天过敏体质。 3.饮食:多吃刺激性食物，包括饮酒、食辛辣、鱼虾、海鲜等。 4.局部刺激:如滥用护肤品，使皮肤受到某些化学物质的刺激 5.皮肤屏障功能异常:皮肤的天然屏障功能受损可能是神经性皮炎发病的一个关键因素。[斜眼R] ❗️❗️养成良好的日常生活习惯也很重要啦~坚持就是胜利 1.饮食调整 注意清淡饮食，营养均衡搭配，忌口辛辣刺激性和生冷 2.规律作息 每天保证充足的睡眠，养好精神状态，不要熬夜!可以有效防止情绪波动过大，避免症状加重[派对R] 3.涂抹雅仕邦皮炎膏 可以快速止痒修护皮肤，我是涂抹两次就明显不再忍不住抓挠了，又坚持两周没有再反复，并且皮肤也恢复一开始的状态了 [派对R] 4.科学锻炼 选择适合自己体质的运动，每天坚持锻炼半小时，增强体质和免疫力[害羞R] 看完🧑‍⚕️回来我就发现按照正确的方法坚持，还得是靠我们自己的毅力!![赞R]