少油少盐少糖少量 今日食谱(已瘦25斤） 二米饭（黄小米+香米） 有机包菜 淮山西芹炒肉末（做法P3） 👩‍🍳淮山西芹炒肉末 1．淮山削皮切片， 西芹切段、肉末半碗 2．水开下淮山焯水 3．锅微热放油炒熟肉末 4．加淮山西芹翻炒片刻， 撒一点盐调味即可 喜欢清淡饮食，今天的淮山西芹肉末只加了一点盐油调味，巨好吃！ 😫我是因为胃一直不是很好，所以会更注重一日三餐的饮食，之前胃严重的时候，喝口凉水都会不舒服，水果鸡蛋都不敢吃，稍微吃多就胀气、反酸、打嗝，开中💊喝，当时吃了管事，没多久就又反复了，还挺煎熬的。 💡后来在小爱嫲嫲的啵啵间种草了这个养胃素，它是根据张仲景的《伤寒论》的经方来调配的，本来咱们胃就不舒服，还是这种温和的草本更适合，它虽然温和，但我胃不得劲的时候吃2粒，不到1小时就跟没事人似的了！像胀气啊、反酸啥的基本也不会找上我了，胃好了，精神跟气色都好了很多，原来脸上瑕疵黄的地方都亮堂了不少！ 🥗清淡饮食意味着远离油腻、辛辣。多吃黄小米，暖糯养胃；淮山营养丰富好消化；绿叶菜富含纤维促蠕动。 🎈食补+内调一段时间下来，效果真的蛮惊艳的。我现在就感觉整个人很轻松。