#生完孩子的女人要尽快恢复锻炼# 女人怀孕的时候，运动量比较少，也不适合做过多的运动。女人怀孕的时候，体重增加，肌肉变地松弛，脂肪也有所增加。 生完孩子后，女人肌肉还是松垮状态。此时如果是母乳喂养，女性又会大量吃进肉类，高蛋白的食物。加上传统习惯，女性不出门，躲家里避风，体重往上涨。 本来是凹下去的肚子，一下子凸了出来。屁股的肉也变松垮，不再圆润。 女性通过锻炼，小筋收紧，可以使松垮的肌肉收紧。 凸出来的肚子，通过小筋收紧，慢慢恢复到平的状态。 锻炼阳气濡养胸部，胸部挺拔而丰满。