最近小宝问我有没有开始嘴干？有的，我的嘴唇有点干，已经开始加大饮水频率，以及晚上睡前涂唇膏。 白露后，天气真正开始转凉，昼夜温差变大，秋燥也会日渐明显，容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥这些秋燥症状。这个时候是正常的，但是我们也要采取措施来缓解与预防。 🍀肺为娇脏，喜润恶燥，秋季的外燥蕞容易影响肺，也是支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎等疾病高发和容易加重时期。所以秋季主肺，要养好肺部。 🌸五脏对五行，脾为肺之母，肺为脾之子，子病及母，脾生痰，肺储痰，秋季日常可选用一些宣肺化痰、滋阴益气健脾的中药。比如西洋参、陈皮、玉竹、川贝等代茶饮。 ✨饮食方面应加大滋阴力度，以健脾润燥为主，推荐吃石斛（石斛条、石斛粉都🉑），多食一些白色的食物，比如白萝卜、银耳、南杏仁、山药、茯苓卷、白芝麻、百合、莲子等。肉类推荐吃鸭肉（尤其适合爱上🔥的人），水果推荐吃🍐、柚子。 这里推荐小七老师的四白汤和南瓜绿豆百合汤，非常好喝。而且四白汤喝了之后，第二天肚子非常平坦（我个人两次体验） 🥰🥰🥰早呀家人们 今天依旧出门散步一个半小时，拍八虚，敲胆经，抓带脉。 今日份早餐🥣 肾豆浆（加了一勺天麻粉）➕太子参石斛蜜➕陈阿姨的葱多多花卷➕西施（库存）的多宝粘豆包 上班去咯 ～^_^ 今天又是几场硬仗，又有挑战，又可以成长。 年轻人什么都没有，所以不要怕失去，所谓的尊严不那么重要也不那么值钱。放下所谓的身段与脸面。真诚善良、踏实努力、不断向前走，路是走出来的，你总会找到自己的天命所在，你终将收获鲜花与掌声💪共勉。