网络上减肥方法千千万万，但什么方法都比不过你放下对食物的批判，放下对身体的厌恶管用。 . 所有人都告诉你好好吃饭，好好吃主食，好好吃油脂，想吃什么吃什么，但你依然看着食物就想着热量，计划吃这个不吃那个，每天攻击自己身材，时不时就因身材焦虑想要暴食一顿，还问好好吃饭为什么还会暴食，你自己问自己为什么。 . 做一个真诚的人吧，对身体真诚，对食欲真诚，对当下发生的一切真诚。 . 大大方方去吃一碗米饭，一份香喷喷的油炒菜，不够就再来一碗。 . 舒舒服服去吃一个大馒头，配着米粥和咸菜，只要想吃，两个三个都不是问题。 . 开开心心去吃喜欢的面包，不再想着热量，不再想着肥胖，不再计划以后再也不吃了只是此刻，一口一口去品尝，去咀嚼，去享受，一个不够再来一个。 . 吃多少都可以，当我允许了当下的食欲，食欲也就得到了释放，只会吃刚好适合身体的量，而不是大脑觉得应该的量，更不会因克制而想要摆烂。