终于知道瘦不下来的原因
能说出面包不是糖油混合物的也告别忽悠界吧,行不?
正常吃三餐,家常饭就可以,加适量的运动,只要身体没什么问题,偏瘦的能吃到正常体重,偏胖的能瘦到正常体重。不需要什么放纵餐之类,需要放纵就证明严格控制运动和饮食,影响了心态,不是专业的都坚持不到效果就放弃了,更别提保持体型。日常减肥不需要严格控制,正常吃饭偶尔外出吃一顿撑的,都不影响体型体重
还是吃的太饱了
[捂脸哭]其实吃啥都不无所谓的,只要晚上觉得饿就能瘦。昨天中午吃了一顿韭菜鸡蛋水饺,下午喝了杯鲜奶茶,晚上好饿,没吃。今天就轻了。
半油半糖是最容易发胖的,但是好吃啊!
天天脏碳水脏碳水,果然是吃的太饱了
减肥就两个操作——管住嘴,迈开腿。别用饥饿疗法,开始的时候食量维持住,增加绿叶蔬菜摄入量(增加饱腹感),减少油脂与蔗糖类摄入量(控油跟控糖),慢慢的减少淀粉类食物摄入量,及时补充蛋白质摄入。每天至少做半个小时的中强度运动,这样子坚持半年,身体活性起来之后再重新制定减重计划。这样的减肥不会反弹,对肠胃功能影响也不大,重要的是身体不会出现任何不适就慢慢减下来了。
不编点碳就不能好好说话了是吗?直接说饮食清淡,少食多餐,保持运动不就完了
中国人吃了上千年的米饭怎么到了你这就变成致胖的原因?那古人不个个都是胖子?
管不住嘴怪食物,就该把你丢到饥荒时期[抠鼻]
懒人借口多
管不住小嘴搞再多也是白费功夫[微笑] 当时减肥饭不吃晚饭只吃青菜 中午2包子 早餐吃馒头 稀饭
某人问:为什么我一天只吃玉米还瘦不下来?答:因为你丫一天能吃二十多根[哭笑不得]
什么这碳。。那碳。。一句话。她妈的吃太饱。送去非洲最穷国家。把护照给他收了。送去挖矿,不要给他钱。我保证他吃啥都是好碳,还她妈感恩戴德。
自己乱吃天天赖碳水,没见过几个胖子是因为主食吃多胖的,反而大部分瘦子主食吃的多
懒得动又管不住嘴,胖了怪碳水,秒涉花样多,空军鱼竿多,拉不出屎怪地球没引力
道理都懂……执行就……
不明白真想瘦那里那么难,真想瘦不要太简单,只要打乱生活作息很快就瘦了,晚上熬夜,过几天不熬夜,反正只要不规律很快就瘦
披萨薯条啥的还叫碳水?这特么不都是油吗
挂面?要不是没办法谁吃那玩意
是袁老让你们吃太饱了
可拉倒吧
减肥最好的办法就是正常作息,稳定一日三餐健康饮食,外加坚持运动,不要为自己的懒惰找一些乱七八糟的借口,还搁这劣碳
只要每天有热量差,吃啥都能瘦,我已经瘦了50斤了,这几天喜欢吃干脆面,天天吃,但是一天一袋,控制好量,根本不会胖,关注好热量差,吃什么都无所谓。
脏碳水?现在都发明一些什么奇奇怪怪的词语,还是吃的太饱惹的祸
哟呵,制造焦虑的人绝了
有什么办法增肥吗?身高一米七,一百二十斤,太瘦了干活都没劲
难道不是管不住你的嘴吗?扯那么多,自己控制能力不行
感觉你还是直接吃煤炭得了
是不运动,运动又吃多不会胖,叫壮
自己都瘦不下来,还教别人怎么瘦?
少吃点啥都可以了,就是自控力差了
看到油条就无语了,这哪里是脏碳水,妥妥的油糖混合物,不胖对不起它的热量
不吃饼干和黄油就能避坑了
你直接说高油食物不能吃不就得了
为了卖点东西,从概念开始编造,还是挺上心的!
祝你天天吃优质碳
笑死了,脏碳水?干净碳水?你他妈的,管不住自己的嘴,还来上食物了。
简介:感谢大家的关注
能说出面包不是糖油混合物的也告别忽悠界吧,行不?
正常吃三餐,家常饭就可以,加适量的运动,只要身体没什么问题,偏瘦的能吃到正常体重,偏胖的能瘦到正常体重。不需要什么放纵餐之类,需要放纵就证明严格控制运动和饮食,影响了心态,不是专业的都坚持不到效果就放弃了,更别提保持体型。日常减肥不需要严格控制,正常吃饭偶尔外出吃一顿撑的,都不影响体型体重
还是吃的太饱了
[捂脸哭]其实吃啥都不无所谓的,只要晚上觉得饿就能瘦。昨天中午吃了一顿韭菜鸡蛋水饺,下午喝了杯鲜奶茶,晚上好饿,没吃。今天就轻了。
半油半糖是最容易发胖的,但是好吃啊!
天天脏碳水脏碳水,果然是吃的太饱了
减肥就两个操作——管住嘴,迈开腿。别用饥饿疗法,开始的时候食量维持住,增加绿叶蔬菜摄入量(增加饱腹感),减少油脂与蔗糖类摄入量(控油跟控糖),慢慢的减少淀粉类食物摄入量,及时补充蛋白质摄入。每天至少做半个小时的中强度运动,这样子坚持半年,身体活性起来之后再重新制定减重计划。这样的减肥不会反弹,对肠胃功能影响也不大,重要的是身体不会出现任何不适就慢慢减下来了。
不编点碳就不能好好说话了是吗?直接说饮食清淡,少食多餐,保持运动不就完了
中国人吃了上千年的米饭怎么到了你这就变成致胖的原因?那古人不个个都是胖子?
管不住嘴怪食物,就该把你丢到饥荒时期[抠鼻]
懒人借口多
管不住小嘴搞再多也是白费功夫[微笑] 当时减肥饭不吃晚饭只吃青菜 中午2包子 早餐吃馒头 稀饭
某人问:为什么我一天只吃玉米还瘦不下来?答:因为你丫一天能吃二十多根[哭笑不得]
什么这碳。。那碳。。一句话。她妈的吃太饱。送去非洲最穷国家。把护照给他收了。送去挖矿,不要给他钱。我保证他吃啥都是好碳,还她妈感恩戴德。
自己乱吃天天赖碳水,没见过几个胖子是因为主食吃多胖的,反而大部分瘦子主食吃的多
懒得动又管不住嘴,胖了怪碳水,秒涉花样多,空军鱼竿多,拉不出屎怪地球没引力
道理都懂……执行就……
不明白真想瘦那里那么难,真想瘦不要太简单,只要打乱生活作息很快就瘦了,晚上熬夜,过几天不熬夜,反正只要不规律很快就瘦
披萨薯条啥的还叫碳水?这特么不都是油吗
挂面?要不是没办法谁吃那玩意
是袁老让你们吃太饱了
可拉倒吧
减肥最好的办法就是正常作息,稳定一日三餐健康饮食,外加坚持运动,不要为自己的懒惰找一些乱七八糟的借口,还搁这劣碳
只要每天有热量差,吃啥都能瘦,我已经瘦了50斤了,这几天喜欢吃干脆面,天天吃,但是一天一袋,控制好量,根本不会胖,关注好热量差,吃什么都无所谓。
脏碳水?现在都发明一些什么奇奇怪怪的词语,还是吃的太饱惹的祸
哟呵,制造焦虑的人绝了
有什么办法增肥吗?身高一米七,一百二十斤,太瘦了干活都没劲
难道不是管不住你的嘴吗?扯那么多,自己控制能力不行
感觉你还是直接吃煤炭得了
是不运动,运动又吃多不会胖,叫壮
自己都瘦不下来,还教别人怎么瘦?
少吃点啥都可以了,就是自控力差了
看到油条就无语了,这哪里是脏碳水,妥妥的油糖混合物,不胖对不起它的热量
不吃饼干和黄油就能避坑了
你直接说高油食物不能吃不就得了
为了卖点东西,从概念开始编造,还是挺上心的!
祝你天天吃优质碳
笑死了,脏碳水?干净碳水?你他妈的,管不住自己的嘴,还来上食物了。