我自己脱发类型是遗传性脱发。从18年就开始有脱发迹象，22年开始用米诺&搭配其他养发方法。 怎么判断遗传性脱发？主要是头发细软，爱出油头顶稀疏，头发弥漫性稀疏，发缝越来越宽。头发容易油，一洗头头发就大把大把的掉，如果有以上这些的话大概率就是了。 好地上面长好苗，我们得先把头皮养好再去养发。把头皮养好，我日常养护也比较简单，主要有这几个思路： 1️⃣头发油一定要及时洗！ 脂脱，本身头皮就比较容易出油。油脂的过度分泌会堆积在毛囊周围，头皮油没有及时去洗的话就会引起毛囊的一些变化。 2️⃣搭配二硫化硒洗发水 二硫化硒是可以缓解头皮头屑，瘙痒的问题。我用到两款，一个是2.5%二硫化硒「洗剂」和二硫化硒水杨酸复配洗发水。 ☑️用法 （1）爆发期：洗剂1周1次，用2周。这个时候头皮差不多缓和一些的时候就要停掉，换成浓度温和的二硫化硒水杨酸复配洗发水。毕竟2.5%二硫化硒「洗剂｜是💊，对头皮刺激性大，长期用反而会伤头皮掉发。二硫化硒水杨酸复配洗发水1周2-3次，洗3周。 (2)维稳期：二硫化硒水杨酸复配洗发水1周1次，和普通洗发水轮换使用。 （3）日常护理：不同洗发水换着洗，梳头➕侧柏叶泡头➕米诺 3️⃣调整饮食，睡眠充足 平衡膳食，高糖，高脂肪，高热量少吃。多补充蛋白质，B族维生素比如菠菜，西兰花之类的，还有维生素C。拥有充足睡眠，一定不要边养发边熬夜！ 4️⃣出门做好头皮防晒 紫外线照射，头皮表皮的角质层就会收到损伤，夏天出门一定要带好帽子保护头发和头皮。 姐妹们可以看我的养发之路，脱发不是没有希望上岸，亲身经历需要正确的养发思路以及坚持坚持再坚持