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健康
养生丨睡个好觉很重要,五个睡好觉的小诀窍
鹿鹿乱撞啊
2024-09-14 01:07:22
睡个好觉在我们生活中非常重要,但很多人在睡梦中都感觉睡不安稳,觉得自己睡眠质量差。[暗中观察R] 其实有些情况,并不能代表睡眠质量不好[吧唧R] [一R]睡觉动来动去 [二R]经常做梦 [三R]入睡抽动 [四R]睡眠不足8小时 [星R]想要睡个好觉,这些小技巧可以试试 [一R]设定生物钟 [二R]多接触阳光 [三R]下午避免刺激物 [四R]每天运动 [五R]营造睡眠氛围
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