你知道减脂期间什么水果是不能吃的吗?
1、桔子
含有很多的有机酸和糖分,摄入过多会导致热量摄入过多。
2、西红柿
含有柿胶酚和果胶成分,食用后可能与胃酸反应产生难以溶解的块状物,导致胃部不适。
3、山楂
属于酸性水果,空腹食用可能刺激胃部,导致胃病。
4、柿子
富含果胶和可溶性收敛剂,减肥期间食用可能导致胃部不适。
5、香蕉
吃香蕉会导致血液中的镁元素突然增高,可能影响血液循环。
6、木瓜
血糖指数较高,减肥期间应尽量少吃。
7、葡萄
血糖指数高,含有较多糖分,不利于减脂。
8、菠萝
同样具有较高的血糖指数,减脂期间建议少吃。
9、奇异果
糖分含量较高,不建议在减脂期间大量食用。
10、哈密瓜
血糖指数高,含有较多糖分,减脂期间应少吃。
11、榴莲
碳水化合物和脂肪含量高,热量高,水分率低,减脂期间不宜食用。
12、椰子
热量高,碳水化合物和脂肪含量高,含有饱和脂肪,大量食用可能增加心脏病风险。
13、牛油果
脂肪含量高,能量密度大,减脂期间不宜过量食用。
14、释迦果
碳水化合物含量高,含糖量较高,减脂期间建议适量食用。
15、红枣
热量高,水分低,减脂期间建议少量食用。
16、荔枝
碳水化合物含量高,热量偏高,减脂期间适量食用。