其实减肥减脂的底层逻辑很简单，就是管住嘴 迈开腿 不要晚吃晚睡 多喝水 坚持住。我是不提倡节食的，重要的是需要健康的饮食和合理的有氧运动。因为经常饿着会让你的基础代谢出问题，如果有姐妹想要自己减脂的效率和自己的基础代谢提高，可以和我一样减脂期养成合理喝黑咖啡的习惯，我瘦50斤的路上黑咖啡功不可没，对我在运动上事半功倍、对我在饮食上管住我的嘴。 今天想给大家分享几款自己减下来一直在喝的黑咖啡，都是平价好用的，大家可以按需选择，学生党、上班族都可以放心囤！详细效果、口感等看图哦！ 1、fiboo有氧咖 ¥99/3盒 7kcal/杯 酸度⭐ 苦度⭐⭐ 2、蓝漠黑咖啡 ¥49/盒 7kcal/杯 酸度⭐⭐ 苦度⭐⭐ 3、暴肌独角兽黑咖啡 ¥35/盒 7kcal/杯 酸度⭐ 苦度⭐⭐⭐⭐ 4、闽长香黑咖啡 ¥69/盒 6kcal/杯 酸度⭐⭐ 苦度⭐⭐⭐ 减脂期喝黑咖啡也只是一个辅助的作用，最重要还是要加上运动。另外在你每顿都吃的健康、干净的情况下，每一顿都不要吃饱，保持着饥饿感，这样慢慢你就养成了瘦子的习惯，慢慢也就变瘦了。