🚗开学了，我发现周围有很多老师都很焦虑，晚上睡不着休息不好，白天无精打采脾气也差。 🛎️其实焦虑的老师都有一个神奇的共性：太紧张！ 🗝️工作太多本身就让身体疲惫，再解决学生问题就更精神紧张了，长期处于高度紧张状态，人会更疲惫更焦虑。尤其30岁以后，本身睡眠💤就不好，再满脑子都是学生的事，就更容易失眠了，我之前带过一个极差班，总有学生惹事，我那阵子经常失眠，有时一整宿翻来覆去睡不着，脑子里一遍一遍演绎白天学校里发生的事，后来直到我辞去班主任工作，吃了很久的神牡安神胶囊💊才好转。 神牡安神胶囊是中💊老牌子了，里面含有磁石、龙骨、牡蛎、酸枣等13种纯天然药材，取神曲丸“镇静”以治本，又选龙骨牡蛎汤以“安神”，养心汤以“滋补”，具有抚情绪、安心神、滋心阴的功效，可以温和调理因为心神不宁、心阴不足导致的失眠、烦躁、易怒。老祖宗的智慧配方治标又治本，没有依赖性，特别适合老师们调理睡眠。我坚持调养了一个月才走出失眠焦虑的阴霾，后来我也学会了自我调适的方法，关键在于自我疏导自我解放～ ✅复盘我摆脱焦虑开心工作的15个方法，篇幅有限直接看图： 💤和我一样爱焦虑睡眠不好的老师赶紧点赞收藏新学期照着做，你也能开心工作～