👋 先说下我的情况吧:
😫 现在工作真的很卷... 基本天天熬夜加班,连轴转压力很大,吃饭得挤时间,状态真的很差!腰酸、健忘、体恤…那方面时间也变短了,焦虑的掉头发、熬夜,压力大把身体搞垮了,早泄肾亏了...
🔍 后面了解了很多知识,我尝试了很多方法,最终还是把肾精气调理过来了,其实补肾调理很简单,找对方法很快上岸。
📝 整理了一些我自用的方法给兄弟们,还不知道早泄补肾吃什么药的家人,速学!!
🏥 ✅ 医生还给我说了一些护理的小方法,这就分享给兄弟们:
1⃣ 饮食调整
🍚 需要保持合理的饮食,可以多吃一些黑芝麻和黑米等温热的食物,避免吃生冷的食物有预防症状。
2⃣ 作息规律
🛌 拒绝熬夜,早睡早起,保证足够的睡眠,可以增强免疫力,建议晚上11点前睡觉
3⃣ 内服调理
💊 让我吃的是名吟玛咖片,一天2次,一次3粒,适合我这种阴阳两虚,精亏肾虚的,坚持段时间,整个人也精神多了,时间也变长了,浑身感觉也就有劲了!
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