建议所有男生要自律努力 1、发疯的变帅、变强 发疯的学习、变帅、变强。六点起床，十点睡觉，早上醒来不看手机、吃早餐，把自己收拾的干干净净的出门。 2、卸载消耗性app 本想休息刷5分钟手机，可一不留神2小时过去了，所以为了保证学习工作的效率，退出所有娱乐平台，如某音、某快等。 3、做日计划清单 每天早上醒来，先列好当日计划，当你有明确工作计划的时候，能很大部分提高自己的行动力。 4、拒绝无效社交 那些纯吃肉喝酒的局就不要去了，利用独处时光找到真正的热爱，然后去思考学习和赚钱。 5、保养自己 男生也要多内服外养，不要觉得那些都是女孩子的专利，可以搭配一些内服的，也可以多泡脚，越自律越帅气。 6、坚持运动 每次运动，大汗淋漓的时候，我都能强烈感觉到多巴胺带来的满足和畅快。 停止内耗好习惯养生男姓必看男生养生养生日常