日本人不爱运动，但人均寿命却比咱们高很多，在吃饭喝酒方面，他们的这几个好习惯值得我们学习。   在日本待了大半年，我惊讶的发现，日本人虽然不爱运动，但人均寿命却比我们高很多，与日本人长时间的相处下来，发现他们在吃饭喝酒方面的几个好习惯，确实是值得我们学习的。   1.饮食习惯 日本人在饮食上注重食材的新鲜与多样性，他们的餐桌上常常摆满了各种食物，从新鲜的蔬菜、水果到鱼类、豆类等，丰富的食材提供了全面的营养。 吃饭时，他们喜欢细嚼慢咽，这不仅能充分的将食物嚼碎减轻了胃部消化的负担，还能充分的品味食物本身的味道。 2.清淡为主 日本人在口味上以清淡为主，无论是煎煮烹炸，他们都比较偏爱少油少盐，很少用过度的调味品。 他们觉得调味品不仅有过多的添加剂，长年累月的吃下去会对身体造成影响，还比较享受食物原汁原味的风味。 3.吃八分饱 在吃饭的量上，日本人讲究吃到八分饱就不再继续动筷子了，不会过度的进食，吃饭少量而且精致，日本的餐厅里几乎所有的食物都是小份的，一顿饭吃下来，十几个碟子摞在一块堆成了小山。 4.喜欢吃鱼 日本人是非常喜欢吃鱼的，喜欢到可以直接把鱼当成主食的程度，有相关数据表明，日本人每年摄入的鱼类要超过100kg，这比他们平常吃的米饭还要多。 虽然这对于很多人说是不能理解的，但是吃鱼，确实帮他们把寿命延长了很多。 鱼类当中含有大量的不饱和脂肪酸，以及各种微量元素，不仅有利于大脑，也有利于身体健康。 说到喝酒，日本人也有值得我们去借鉴与学习的地方，他们喝酒时往往比较节制，不会贪杯，适量的饮酒。 我们在喝酒时，也应该牢记适度原则，不要图一时痛快去酗酒，同时，我们还可以选择一些酒质有保障的酒类，减少因为喝酒对身体带来的伤害。 就拿四川邛崃老八大原酒厂生产的南池翠N9来说吧，这款白酒不仅出自大厂，选用的原料还是5种优质精粮和水，通过固态工艺酿造而成的。 酒体经过9年时间的窖藏，在口感上，此酒醇厚饱满，虽说52度的浓香型白酒，但入喉绵柔细腻，不辣不冲，不会有太重的刺激感，良好的酒质，减少了上头口干等一系列的反应。 当然，日本人的饮食习惯并非只是做到了其中一点，而是多元又互相关系的整体，这些习惯，为他们的健康长寿奠定了坚实的基础。 对此，大伙怎么看呢？