咱们的脸蛋，其实以五七为限。大家之所以认为淡化痘印难？殊不知淡化痘印的方法根本就不对，自以为的在淡化痘印其实可能进入了满脸痘印皮肤敏敏的大坑 - 🤦🏻‍♀️像我自身是个油痘肌，之前不注意护理，每次长痘还总用手扣，作息不规律熬夜导致色素沉淀，脸颊、额头、下巴遍布痘印⋯试过很多产品还把皮肤搞敏肌了。所以在我看来，如果不能从肌底开始淡化色素沉着，促进皮肤代谢，所有的改善方式都像在徒劳，终究会复发！ 真正让痘印消失的方式只有两种：【身体内调】和【外用护理】 - 👉🏻先说内调： （一）·睡得好、睡得饱 睡眠质量会对我们皮肤影响很大，成年人如果能保持高质量的睡眠7-8小时就足够了。原则上晚上11点以前一定要睡觉，熬到11点后，就不利于促进皮肤修护肌底平衡 （二）·多喝水、喝充足 饮用纯净水可以有效降低长痘的发生率，另外含矿泉质的矿泉水也是不错的选择。少喝咖啡和含糖饮料，不仅刺激神经也会刺激皮脂腺分泌过多油脂，间接导致皮肤长痘留印 （三）·多运动，运动对 易筋经、八段锦、五禽戏，任选一种，在早晨5点-7点之间练习为佳，因为这段时间对应“大肠经”气血运行，练习次数没有规定练到微微出汗即可 （四）·坚持正确护理 如果脸上的皮肤已经留下了痘印，要及时的去干预护理，更建议两种方式饮食；但是像我这样熬夜加班、不爱运动、总吃外卖、饮食不规律的，再加上本身就是油痘肌，所以饮食＋护理都会两手抓 - 👉🏻再说外护： （一）·毛巾热敷 用清水洁面后，热毛巾敷脸3min左右，帮助打开毛孔 （二）·清热消炎 黄柏液加纯净水稀释后浸湿棉柔巾湿敷5min左右，帮助杀菌消毒 （三）·涂抹凝胶 涂抹含硅酮的凝胶，早晚一次，坚持两周左右，促进皮肤代谢色素沉淀，淡化和抑制痘印形成 （四）·保湿护肤 最后涂抹一层芦荟胶或其它保湿类，建议精简护肤，避免再次长痘留下痘印 - ✏️苹果水 苹果＋红枣+麦冬＋黄芪＋枸杞煮30min 还有很多“小妙招”放在图文中啦，日常也要保持情绪稳定，生活中无形中有太多耗费精气的事情，放平心态，随遇而安。 - 希望所有脸上有痘印的姐妹都可以坚持下去，早日上岸！！