艾灸到现在变化很大，自己感受和经验蛮多的，不过也没少踩雷，之前我是一堆不好，姨妈 tenq脾胃差手脚凉，说明是上热下寒。 当时灸肚子多，很快上火停灸了，后来才弄明白，要先灸四肢特别是腿上的，比方说足三里，丰隆，太冲、涌泉可以多灸，足三里主脾胃，丰隆去湿，太冲和涌泉引火qui元，灸10天等适应了，再加上肚子上的神阙或关元，再从肚子往腿上，从上往下的顺序去灸。 比较保险的灸量是一个灸15分钟，尽量白天灸，一次2~4个，实在没空晚上9点前灸完，然后睡前泡下脚，这样就很难再火大，艾灸的方法很关键。