作为上千度的超高度近视(有遗传因素),3次手S(巩膜加固、飞蚊、豹纹状眼底,视网膜变性)到今天我已经能够很好的照顾好眼睛,除了坚持良好的生活作息、用眼习惯以外,我还额外会重视营养均衡,眼部营养充足的情况下,眼睛的疲劳感、不适感会有所减轻
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🔸很多人都好奇补充叶黄素对眼睛有用吗?叶黄素会不会是智商税?
叶黄素跟维生素、辅酶q10这类是属于身体内必需的营养素。充分了解叶黄素的作用和功效,选择对适合自己的叶黄素补剂,对眼睛是有正向作用的。我这些年吃下来,眼底检查,黄斑区的色素密度就有了很大的提升,眼睛抵抗力也变强了,夜视力也变强了。
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🔸叶黄素怎么选择?
①看成分:
优先选择叶黄素,酯类的叶黄素需要先转化再吸收,而游离态叶黄素可以直接吸收
②看含量
-成人推荐摄入量:10mg - 40mg/天。
-低含量:低于10mg,可能无法满足日常需求。
-高含量:超过40mg,可能增加身体负担。
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🔸总结了我吃过的六款叶黄素,给大家做个参考
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amerrition
20mg游离叶黄素+4mg玉米黄质+50mg越橘提取物,首款添加了透明质酸钠的,含量和成分我能给到满分的一款了,对眼干眼涩有很大帮助
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斯维诗
传统大品牌,国内好多明星代言过,我也吃过一瓶,成分主要就是12mg叶黄素和2.4mg玉米黄质,安全直接,瓶口很大,拿取方便,但是我感觉更适合父母这个年龄段的吃
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澳佳宝
里面是叶黄素10mg和2mg的玉米黄质,没有其它的添加,成分比较干净。这款是我刚开始吃过的一款,颗粒小好吞咽,看手机电脑,爱玩游戏的可以试试
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优思益
成分温和,一粒是5mg叶黄素,复配有蓝莓提取物和葡萄籽提取物,淡淡拿的蓝莓味,酸甜口感,含量比较适中,年龄小、用眼量不大的吃着比较合适
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双心
出去玩带着很方便,20mg的叶黄素搭配的2.4mg的玉米黄质,还有一些维生素,相对来说还不错,而且还是独立包装的,用眼强度比较大的也可以吃这个。
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薇塔贝尔
这款跟双心差不多,也是独立包装,外出比较方便,成分是叶黄素酯和越橘。日常眼睛状态比较好的,可以考虑养眼吃这款
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这是在推销货品吗?