好好好，大家都爱熬夜是吧？饮食不健康是吧？现在好了，年纪轻轻的就满头白发...一出门跟个老太太似的！！！ ‼️因为长白发这个问题，很长一段时间真的很苦恼，用什么都没用，特别的无助....我之前白发真的特别严重，整天的熬夜加班，压力特别大加上平时也不好好吃饭，白发就开始疯狂的在头顶上蔓延，后脑勺到两鬓随手一拨几乎全是白发，真的是好烦人，又丑又老的...感觉自己瞬间苍老了好几十 - ‼我从👨‍⚕️那里了解到是可以通过内调外养的方式去调理的，在听从了人家的建议和我自己认真的护理下，现在头发基本是黑了，白发也是掉的差不多了！付出的努力总算是没有白费！ - 这不赶紧来跟大家分享一下白发转黑的小tips - 🔻日常饮食注意（白发不吃） 大麦，小麦，黑麦，以及上述加工的食品，馒头，包子，面条，面筋，油条，面包，蛋糕，饼干等 ✔️可以替换为糙米，荞麦，无麸质燕麦，高梁米，薏米，山药，南瓜，亚麻籽等 - ✅白发转黑日常如何护理 1.适当锻炼 合理的运动可以促进代榭，适当做一些适合自身体质的运动，比如爬山、跑步、打球等 2.改变洗头时间 洗头发尽量避开晚上10点-凌晨2点，这段时间头皮细胞比较活跃。选择早一点洗头发，可以让头发有足够的时间自然闭合毛鳞片，有助于头发生长 3.多吃黑色食物 养头发食疗很重要，要多吃些黑色食物，像黑芝麻，桑葚之类的，都是头发乌黑发亮的关键 4.补充生物素 👨‍⚕告诉我对于白发人士来说补充生物素非常重要，生物素可以分解毛囊里的白色素，促进黑色素的生成，可以很好的为毛囊提供充足的营养，还能够促进黑发的生长，减少白发 我一直在吃的是👨‍⚕给我推荐的probody生物素，坚持了三个多月，白发肉眼可见的少了一大半，新长出来的发根也是黑乎乎的~整个人感觉状态都好多了，觉得自己都年轻了不少[葡萄R][害羞R] - 方法就这些啦并不难，但是一定要坚持！希望有同样困扰的家人都可以成功上岸！加油！[葡萄R][玫瑰R] -