很赞同伊能静说过的“我觉得50岁是一个特别棒的年纪”。 曾经30岁的我，投身家庭和工作，疏于对自己的关心，慢慢的皮肤开始暗沉，身材变得臃肿，怎么打扮都有很强大妈感 现在51岁的我，做着自己喜欢的事，坚持港式抗衰保养自己，慢慢的变得越来越美，越来越自信，眼里都是明媚和坦荡~ - 🔸健康饮食 【水油焖菜】 香港美食很多，但他们吃的很少，我现在是每天只吃两顿饭，用水油焖菜的方式炒菜，能保留食物的原汁原味，既能充分的补充食物的营养，也不至于吃多了发胖 【红参气血茶】 我经常泡的一个茶，气色常年都是很红润的，里面放了麦冬，也不容易上火 【金汤花胶鸡】 很适合平时爱熬夜的、容易累的姐妹喝，汤里有满满的胶原蛋白，我的孩子也很爱喝，说喝了感觉一天的精神都很好 🔸注重内调 香港人都很注重营养品的补充，大多数人看起来比实际年龄年轻很多，在选择内服上，我也只选择自己需要的 其实衰老的本质就是体内端粒变短了，生娃、负面情绪、不健康的饮食和习惯都会让端粒变短，想要对抗衰老，就要保持住端粒的长度 omega-3对我们的皮肤、头发、睡眠还有情绪都有调节作用，可以辅助延长端粒，平时我都是吃深海鱼油来补充omega-3，现在吃的Fumvf鱼油纯度有95%，比低纯度鱼油更好吸收，也食补更方便些 坚持吃下来，现在皮肤是很通透的，也算平滑细腻，素颜像化了淡妆一样有气色，特别是我的头发，不用去理发店护理也很黑亮柔顺，晚上睡的很沉，白天精神都更好了~ 🔸生活习惯维持好状态 【运动】 “背薄一寸，年轻十岁”，我每天都会抽一小时来练瑜伽，不仅背变薄了，体态也更好了，人看起来就很有精神 【花椒泡脚】 之前我冬天就会手脚冰冷，脾胃不太好，吃一点点就饱了，后面坚持用花椒生姜煮水，再加点藿香正气水泡脚，现在四季手脚都是暖暖的，吃饭也更有胃口了 【面部刮痧】 一周2~3次，搭配精华油一起，坚持下来脸都是干干净净的，面部线条也很清晰 -