早上是养肝黄金期 1.一早第一口水，喝温开水。 2.吃早餐，注重营养搭配。

李肃说科技 2024-09-05 14:20:11

早上是养肝黄金期 1.一早第一口水，喝温开水。 2.吃早餐，注重营养搭配。 3.适度晨练，促进血液循环。 4.做深呼吸，放松身心。 5.晒晨光，有助于调节生物钟。 6.保持愉快心情，减少压力。 7.避免早晨剧烈刺激性行为。 8.合理安排早晨作息时间。

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