早：龙井芭乐碱水➕小麦麸膳食纤维 午：石锅拌饭 晚：夹心饼干➕鲜奶布丁 和朋友get了同款膳食纤维，纤道夫的小麦麸膳食纤维低聚果糖粉当早餐，我不是减肥嘛，晚上又吃的比较少，所以每天的膳食纤维摄入量k定是不够的，如果不额外补充一下，88都拉不出，我好奇就空口吃了下，像全麦脆。但平常还是用温水泡或者泡牛奶吃都可以 优质的小麦膳食纤维和益生元h金组合，让我们在补充膳食纤维同时cu进肠道蠕动 吃完不知道是心理作用还是确实有用了，反正噗噗通畅很多～（之前要蹲十来分钟，现在5分钟搞定的“爽感”谁能懂）