痛风之后大家都知道肯定得控制饮食和睡眠了,当然运动也是一个重要的方面。
适量运动可以促进尿酸代谢。如果痛风部位是脚趾,就上午和下午慢慢蹬十分钟或者二十分钟自行车各一次,是手的话就缓慢做操几分钟。
活动肩关节以加快血液循环,户外散步十分钟。户外活动完回家看情况加衣服,注意温差。
记得多次喝水,运动完及起床后必须喝水起到稀释加代谢作用,有尿就赶紧上厕所。
可以做其他活动,但是不能让肌肉劳累,注意休息。
总体来说这么多年的痛风我都是这样做的,也算是自己总结的一个小经验吧。
当然定期复查也是很重要的,一旦发现尿酸高了就立刻吃非布司他降尿酸。