#育儿# 不少新妈妈因为奶水少生怕宝宝吃不饱就会急着，尤其看到其他“奶牛”妈妈的高产量还会焦虑，有些会听从老人建议喝一些油腻的猪蹄汤等来下奶。
其实产后两三天，尤其是第一天，是不可以喝催奶汤的，因为此时乳腺管还没有通，乳汁增多只会加剧乳房的疼痛，甚至引起乳腺炎，可以做的就是让宝宝这个小奶工多吸，宝宝不在身边的要用吸奶器多排。
待乳腺管通了后，可以多吃鲫鱼、猪蹄、鸡蛋、芝麻、花生、丝瓜、莲藕、黄花菜、茭白、鸡肉、豆腐等食物补充营养，促进乳汁分泌。多喝汤汤水水，比如鲫鱼汤、丝瓜蛋汤、木瓜银耳牛奶、红豆花生汤等。
重要的是要多休息！多喝温水！保持心情愉快！好心情真的很重要！#下奶#
