肠道被称为人类“第二大脑” 肠道健康不仅关系到消化吸收 还和我们的免y、情绪、大脑都有联系 随着现代人的精神压力、饮食等原因 忽略了肠道健康，直到出现了问题.... 才知道原来肠道默默承受了太多伤害 · 其实大多数的肠道健康问题 都是因为不健康的饮食习惯导致菌群失调 肠道菌群失调是指肠道内的有益菌、 有害菌和中性菌之间的比例失调， 从而引发了腹胀、腹泻、便秘等肠道不适 · 平时不管再忙，也要好好吃饭 照顾自己和自己的肠道~ 今天分享3种肠道友好的食物（图三） 1.纤维食物 2.发酵食品 3.益生元 · 除了以上食物， 我平时还会适当的补充益生菌 来维持肠道的菌群平衡， 这款DFH千亿肠道益生菌 包含了10种益生菌菌株组成 植物乳杆菌、嗜酸乳杆菌 鼠糖乳杆菌、副干酪乳杆菌 干酪乳杆菌、唾液乳杆菌 两歧双杆菌、长双歧杆菌 动物乳双歧杆菌、短双歧杆菌 每颗里面含有 1000 亿个活性菌 对胃酸有抵抗，可以顺利在我们的肠道生存 维持肠道的菌群环境，帮助和促进肠道蠕动 缓解和改善便秘、腹胀等肠道不适 特别是像我一样平时喜欢点外卖的姐妹 外卖的卫生难以把控，肚子很容易不舒服 这时候就可以来1颗益生菌，帮助缓解肠道不适 另外这款益生菌对于乳糖不耐受的人群也很友好呦~