初始体重79.7kg 今日体重63.5kg 今天再打个卡就不打了 因为生理期到了。。。 生理期的体重几乎没什么波动 过去之后才会继续掉秤 我感觉蛋断真的是无敌有效 上次75kg卡了两周就是蛋断下来的 然后也没有反弹 多补充蛋白质还是非常管用的 最近两周卡平台估计就是蛋白质摄入不够 放纵餐拉高碳水也不管用 还得是蛋白质 果然还是要找到自己身体需要的东西才行 希望9月能到62开头 争取10月达成60的目标。。 再不济11月也行12月也能接受hhhhh 年底120就是胜利！ 严于律人 宽以待己第一人了可以说