深度甩掉肾嘘，坚持5个动作！
大大方方做自己
当肾气虚弱时，神疲乏力、气短不足、失眠多梦，健忘、耳鸣，头晕、严重影响人们的生活质量和幸福指数。
每天坚持5个动作，一个月把肾气补回来。
[一R]跪地前屈
[二R]仰卧抬腿
[三R]鸽王式
[四R]提gang式
[五R]背部拉伸
肝肾同源 ，肾虚一定要每天坚持练5个动作，肾好，身体才会越来越好！
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肾虚太影响状态了，感觉整个人都不在巅峰，动不动就腰酸梦多，那五个动作试试，咱也得自救啊！动起来
肾虚？试试那五个动作，不做不行啊，不然怎么跟人说自己不是“痿哥”
肾虚？那可是真"虚弱"，不仅身子虚，连幸福都跟着打折。做这几个动作能行？我先跪地前屈，笑而不语~