我国有近7亿人近视，但他们长期忽视眼睛的不适，说多少遍他们也不听！每天依然面对各种屏幕的刺激，长期维持用眼过度的行为！ 今天总结了眼科专家得建议！赶紧来看看吧！ ❌美国眼科专家总结的这十种“毁眼”行为 1、在床上侧躺玩手机，侧躺对眼睛压迫大 2、关灯后玩手机，容易得干眼症、青光眼 3、用手揉眼睛(手上有细菌) 4、长时间盯着电脑等电子设备 5、洗澡时戴隐形眼镜，沐浴液洗发水等可能侵入眼睛污染镜片，引发角膜感染 6、滥用眼药水 7、睡觉时佩戴隐形眼镜 8、熬夜，长期熬夜过度用眼会产生视疲劳 9、户外暴晒不戴太阳镜 10、过于干燥的空气+风吹，会加速眼睛水分流失，导致眼干眼涩 ✅下面的8大护眼方法请记牢！！ 1、眼睛离屏幕远一些 2、用力眨眼睛，多眨眼睛，有助眼睛保持湿润 3、时常闭目养神，中午午休30分钟 4、每隔30分钟，有意识看看远处，远眺 5、热敷眼睛可缓解眼部疲劳，也可试试保温杯的水蒸气，眼睛肿时冷敷 6、认真做眼保健操，如按攒竹穴、太阳穴、轮刮眼眶等 7、常吃含胡萝卜素和维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、鱼类、牛奶、鸡蛋等 8、家里灯光尽量换成护眼得，学习照明有条件得选择大路灯