想要保持体重不过百，需要学会这几点！ 1、学会调节情绪稳定的情绪可以让生活

想要保持体重不过百，需要学会这几点！ 1、学会调节情绪稳定的情绪可以让生活中的一些事情变得井然有序，包括饮食、睡眠，不会因为心情不好而让人没食欲、暴饮暴食、失眠。 2、学会喝水虽说要多喝水，但是在正确的时间喝水会让人掉秤速度快一倍，可以空腹喝水，饭前喝水，增加饱腹感，如果容易水肿的人，晚上尽量不要过多摄入水分，可以在白天喝足水。 3、学会吃减肥期间，在吃东西上要注意的是，多吃膳食纤维丰富的食物，要做到控糖、戒奶茶、戒零食。另外，在吃主食方面，一般控制在早上一两，中午二两，晚上二两。