艾灸不仅对身体好，更是有养颜好处，尤其寒湿重，姨妈痛，上热下寒，中焦不通，手脚冰凉的，艾灸太给力。 但是艾灸没有你想象的难，也没有你想象的简单。很多人喜欢艾灸，但是感觉灸完对自己没啥反应，并且自己还总是因为艾灸上火，那你一定要看看自己是不是这些个点踩雷了。 🍀一、选一个差的艾条 有些艾条品质不达标，白白浪费了时间灸却到头发现含艾量微乎其微。还是要选个好艾，这样才能灸一次有一次的效果，不然纯浪费时间。 这个也是顶重要的点！！！ 🍀二、艾灸当烤肉 离皮肤太近，追求烫，高温度。事实上这样不仅不好，容易受伤，还损耗津液。 艾灸每个人没有固定距离皮肤多少厘米，每个人每个穴皮肤脂肪都不一样，耐受度也不一样，所以感觉温温热热就是合适的距离。是灸不是炙。 🍀三、遵循艾灸顺序 先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸头身，后灸四肢；先灸左侧，后灸右侧。 这个是跟咱们身体阳气流通规律有关的，所以艾灸注意遵循身体阳气流通规律来灸，逆灸没任何好处。 🍀四、什么状态下不能艾灸 1.发烧、感冒 2.孕期、姨妈期（产后姨妈前后可以艾灸） 3.酒后 4.心情起伏大 5.运动后 6.饥饿和很饱状态 🍀五、艾灸时间 通用适合艾灸时间：上午九点到十一点，下午一点到五点，晚上九点之后不建议艾灸了。 ❤️肠胃问题：上午九点到十一点 ❤️姨妈或者睡不着：中午十一点到下午一点 🍀六、艾灸准备 提前喝一杯温水，让心情平复下来，脑袋放空，尽量不想乱七八糟的。 灸前对要灸的穴位开穴（轻轻拍拍揉揉） 🍀七、施灸 如果是艾条直接进行点燃/艾柱卷的紧实的需先捏松软，扎到手持针上，再对着艾灸的穴位进行回旋灸/雀啄灸/温和灸（不动）/巡经络往返灸。 每个穴位灸15-30分钟左右，不超过30分钟。 整个艾灸时间不超过两个小时。 🍀八、灸后安排 灸完的穴位封穴（轻轻拍拍揉揉） 注意灸过的穴位不要受风着凉，尤其不要立刻洗澡，可以等三十分钟后再洗，艾灸时间越长，间隔洗澡时间越长。 这几个里面最重要的就是一，选一个好的艾，是影响整个的重中之重。所以大家甄别用一个好的艾条，不要用劣质艾了。 大前提艾就错了，后边手法和注意事项再对再注意也不行✋。 下篇给大家分享六大穴和生活中常见的，需要调理的问题和艾灸方法，希望姐妹们都明明白白的。