咱们的身体，其实以五七为限，18岁达到顶峰，身体状态正盛。25岁以后呢，身体各功能下降，内分泌失调，再不注意生活习惯，就容易出现痛经😷，来月经的时候小腹坠痛，疼起来好像被人拿小刀来回穿刺，甚至还会腹泻呕吐，浑身都没有力气，严重影响着正常生活… 如果在我看来，如果内调和外养不能同时兼顾的话，所有的改善方式都是徒劳无益 — 👉现在就我多年痛经成功上岸的方法分享给大家，能帮一个是一个！ — 🔻痛经最怕的六个运动： 1.金刚跪 2.推肝经 3.上托举 4.金鸡独立 5.多泡脚 6.多踮脚 — 🔻痛经的护理步骤 ✅坚持运动 有利于加快身体的新陈代谢，如散步、瑜伽、慢跑低强度运动可促进身体循环，缓解子宫肌肉的紧张状态有助于减轻缓解痛经 ✅规律作息 起居规律是可以起到缓解痛经的作用的，有规律的生活作息，可以保证机体的新陈代谢在最佳状态，可以给缓解痛经打一个好的基础 ✅改善痛经 小腹疼痛难忍、月经量少的姐妹可以贴雅仕邦暖宫贴，每天贴4个小时，能够快速止痛、改善痛经带来的身体不适。我当时小腹坠痛的特别严重，肚子疼起来好像被人拿小刀来回穿刺，疼的我在床上嚎啕大哭，没想到贴上半小时就不咋疼了，用完一盒的时候月经量也正常喽，现在我都用空两盒了，再来姨妈真是啥感觉也没有！又能活蹦乱跳的玩耍啦~ — 🌸姐妹们方法不难！一定要坚持住！这也是经过我亲测上岸的法子！现在还在被痛经所困扰的都快去试试叭