漂亮女生都会排淤||中医常说“面部有斑 体内必有瘀”

想要脸上白净干净，我们需要从内在疏通，击破源头，才能帮助代谢外在的斑斑点点。

🍂瘀的表现

1️⃣痛.经、经前乳房胀痛

2️⃣经血量少、有血块

3️⃣舌头色暗紫，有淤点

4️⃣面色晦暗无光泽，脸上爱长斑

5️⃣容易疲劳乏力，身体沉重，嗜睡

6️⃣记忆力差，反应慢

🍂造成瘀的原因：

1️⃣气虚：气虚无力推动血液流动，日久成淤。

2️⃣气滞：生气容易导致肝郁气滞，气不通畅了，血就不能行，久之就会出现血瘀的情况。

3️⃣血热：热会灼烧血液，使得血液浓缩变稠，血液浓度一高就容易造成淤血。

4️⃣寒凝：水寒则冰，血液也一样，遇温则行，遇寒则凝。如果身体长期处于寒冷状态，血液的运行变得缓慢，容易造成淤血。

调理方法：

⭐️饮食调理

饮食上要多吃一些行.气.活血的食物

山楂、醋、生姜、陈皮、白萝卜、玫瑰花、益母草、藏红花、桃仁、醪糟、洋葱、韭菜、黄酒等

1️⃣醪糟煮蛋:

醪糟能补气血，同时可以除淤，驱寒暖宫。如果月.经量正常，经期就不要吃，经前经后可以吃。

做法：红枣，红糖加水煮5分钟，打入两个鸡蛋煮熟，倒入碗酒酿煮3分钟，放入枸杞再煮2分钟即可。

2️⃣苹果核桃山楂水

血瘀的人，山楂是👋选，山楂不仅可以消食健胃以外还可以行.气散瘀。注意山楂不宜空腹食用。

做法：苹果1个洗净去核切块；锅内加入1000ml的水，大火煮沸，把山楂、干核桃和适量冰糖一起放入锅中，转小火，焖煮30分钟后冷却一下就可以喝了。

3️⃣桃仁红花粥

桃仁能活血祛瘀，红花能活血化瘀、通经止痛。

️注意:孕期禁服!!!

做法：先将桃仁15g捣烂，加入红花6g，煎15分钟，去渣取汁;然后加入粳米100g煮成粥，食用前加点红糖。每周3-4次即可

⭐️三大法

1️⃣按摩足三里

2️⃣拍八虚

3️⃣多泡脚

⭐️日常

常运动，运动可以通经络，活气血

多晒太阳，做好身体的保暖

保持居住环境的温暖和干燥

保持一个愉悦轻松的心情

#补气血##中医养生##健康养生#