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健康
水果含糖量/GI排行榜!第一竟不是西瓜🍉
吉派说养护
2024-08-30 20:47:32
西瓜、火龙果、荔枝、菠萝…… 想吃的水果实在太多了,特别是甜的水果,但常陷入一个误区❌:甜的食物含糖量高要少吃些,不甜的食物含糖量低,多吃些没有关系。 ⚠️其实,甜的水果含糖量未必高。 比如西瓜🍉,吃下去的大部分都是水,就算消化吸收速度快(血糖生成指数高),但只要吃的量不多,升高血糖的幅度(血糖负荷值)也就不高。 常见水果的含糖量/GI排行榜,⬆️一张图看明白了,建议收藏!
0
阅读:18
评论列表
满星
1
2024-08-30 23:32
牛油果低糖但热量也挺高的
温迪戈
1
2024-08-31 00:03
红枣比冬枣还高啊,还好我只喜欢冬枣不爱吃红枣,虽然冬枣吃得多[doge]
KIM_YSKAICHEN
1
2024-08-30 23:51
椰子真的是!不能吃果肉
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吉派说养护
简介:感谢大家的关注
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