秋燥‼️导致津液不足⚠️口干咽燥、皮肤干燥❗️

秋天一到，明显能感觉身体很燥‼️ 皮肤干、绷…喝再多的水仍觉得口干舌燥，嘴唇脱皮，头发也干枯毛躁！这，都是身体提示你“缺津液”啦！ · 🔍什么是津液❓ 津液，它是中医基础理论名词。也是机体一切正常水液的总称，我们的脑髓、骨髓、眼泪、唾液、血液等都是身体所需要的津液！津液就像身体的“润滑剂”，润养着人体的五脏六腑及“微小的零配件”[派对R][派对R]可见，缺津液就像农田缺水‼️不润养就会干枯干燥‼️ · 🔍那，身体缺津液有哪些表现❓ ⭕️皮肤干燥、敏感、瘙痒易敏 ⭕️头发干枯毛躁、脱发 ⭕️总口渴、嗓子干、喝水不解渴 ⭕️口干舌燥、嘴唇干裂、反复口腔溃疡 ⭕️鼻孔干燥发痒、打喷嚏 ⭕️眼睛干涩、痒痒的、疲劳不适 ⭕️手脚心发烫、爱出汗 · 秋天气候转凉且干燥，身体津液不足咋办⁉️日常养生我们可以多吃白色食物，白色食物入肺！ 🉑️润肺🉑️润燥🉑️舒缓秋季燥热～ · ✅这，6种白色食物很适合秋天🍂🍂 1⃣️莲藕，秋季的时令蔬菜，古语：“荷莲一身宝，秋藕最补人”，营养丰富，是老少皆宜的美食 2⃣️百合，《本经逢原》载：“百合，能补土清金，止嗽，利小便。秋食润肺、宁神[色色R][色色R] 3⃣️银耳，被誉为 “延年益寿品”“菌中之王”，有滋润而不腻滞的特点，很适合肺燥、皮肤干燥者🌟🌟 4⃣️山药，被《神农本草经》列为上品之药，秋季是食山药的黄金季节哦~常吃可以健脾胃，滋阴 5⃣️蜂蜜，《本草纲目》载：蜂蜜有五功，“清热 补中润燥…”，秋食蜂蜜不仅可润燥，还可润肠通便～ 6⃣️雪梨，梨自古被尊为 “百果之宗”，是润燥润肺的好食材，其鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，可缓解秋燥带来的不适[色色R][色色R] · ✅分享一道秋天的饮品——“五白饮” 如果你一到秋天就很干很干，皮肤干燥、面色萎黄、头发干枯、 口干舌燥、喝多少水也不解渴！这道五白饮，请做好笔记📒✏️ 1⃣️准备银耳、雪梨、百合、山药、薏米 2⃣️将食材洗干净放入破壁机 3⃣️按豆浆模式20-30分钟即可 [喝奶茶R]口感润滑香浓，细腻柔软，快用5种自然白润养出“白玉素颜肌”吧❗️ · 好了，今天的分享就到这，下期再见👋 最后，祝愿大家健康、平安、喜乐🍎