‼️脾胃虚弱=欲望多+能力低+想不开 🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️脾胃虚弱的人大多是脾气躁、性子急，明明身体弱，精力不足，却常常想得多做得少！容易被身边的人和事所干扰，可能因为别人随口说的一句话/一个动作，甚至一个眼神就会过度解读，焦虑一整天 ⚠️脾胃是情绪器官，脾胃好的人，中焦气机升降顺畅，上下皆无阻碍，不良情绪一下子就排出体外了；反之亦然，肝木克脾土，肝气不舒则脾脏疏泄能力下降，身体就会打架，变得拧巴[哭惹R][哭惹R] ✅学会跟自己和解，不要太着急了，多做滋养脾胃的事： ❶戒 戒掉zui消耗脾胃的行为，戒掉消耗自己的不良情绪。 [向右R][向右R]忧思伤脾，脾虚则人丑！我们会发现，一个人自信和开心的时候，好像浑身都发着光，很美。反之，情绪不佳，脾胃就会气结，进而气血逆反，你的身体就会打架，就会有种拧巴扭曲感， ❷通 多疏通身体，特别是打开中焦脾胃的淤堵点 [向右R][向右R]坚持在已时 (9~11点）敲打脾经。敲打时手握空拳，用掌指关节段由下至上一路拍 打下来，用力适中，拍大腿部位时可稍稍用力，每侧敲打10分钟。这个简单方便在办公室也可以做到的。 ❸调 调整饮食刁惯，脾胃虚弱很大程度都是我们吃出来的 [向右R][向右R]少吃会吃！对于与鱼虾肉蛋奶，甚至是阿胶这些高热量的食物，需要消耗更多的阳气去运化食物。脾胃虚弱的人，本身阳气不足，运化不了的食物只会变成痰湿，堵在脾胃，加重胃胀气、胃酸等 ❹健 健脾通脾，清除掉脾胃在工作运化时痰湿、积食的阻力 [向右R][向右R]祛除体内的湿气，疏通中焦，给脾胃好好减负！可以多喝四神汤（淮山+莲子+芡实+茯苓），健脾利湿，又提神，身上湿气减轻之后，脾胃自然变好 ❺补 养脾的原则是不通不补，没有健脾通脾，直接补脾是没有用的 [向右R][向右R]俗话说“长夏养脾”初秋仍处于长夏，很容易困住脾胃中焦，吃饭要简单有节制，少吃滋补的、肉类等难以消化的食物，以免虚不受补，可以吃点小米粥、八珍粉等温补食物 特别是念头中的那些纠结、焦虑、自我否定，自我消耗……都在无时无刻消耗我们的脾胃 [彩虹R]当你跟自己和解的那一刻，你的脾胃才有机会变好！ — 嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💫💫