谁懂！40+的状态甚至比二十多岁还要好，很多人都感觉我越来越年轻了，但其实我的逆生长秘密，并不复杂。保养的方法在精不在多，只要找到适合自己的坚持下来，年轻的好状态一定会写在脸上！ - 总结一下，我的保养公式就是健康饮食+鱼油内调+运动✅ 1、要保持良好的生活习惯，健康饮食 三餐健康饮食不能少！之前因为工作繁忙一度熬夜，吃饭不规律，导致身体都出现了状况。后来意识到要日常饮食均衡，并保持足够的饮水量，长期坚持下去感觉身体越来越健康，每天都很轻盈~ 2、内调养生 就是要改变饮食习惯，少油少盐，少吃外卖，尽量不摄入多余糖分，尤其是甜点之类的。除此之外我还会配合每天吃鱼油，因为我之前也有刷到说鱼油存在原料污染的情况，有些人吃了没有效果不说反而皮肤还出现其他问题⁉，我都不敢尝试了，直到无意间看到我的朋友在吃GNC97鱼油，她告诉我说这个鱼油通过了IFOS五星认证和核元素检测，连续吃了三四个月之后，也没有什么问题，现在的她不化妆不涂口红脸也红扑扑的，像自带腮红感~~听得我心痒痒，于是我也跟着买了几盒，坚持吃一段时间确实感觉皮肤状态稳定多了，整个人都通透一些，当然我也不是盲冲！自己也扒了它家鱼油的成分，都说吃低纯度鱼油相当于补充废油，每份Omega3含量高达1230mg,而且实测有97%的高浓度，是目前我了解到鱼油纯度最高的了😘再加上他家采用的先进rTG鱼油结构，吸收效率是EE型鱼油的3倍，吃一粒顶普通鱼油🐟的三粒，简直是我这种营养吸收困难的人的福音呐！这里分享一个小tips：我会把鱼油放在包里随身携带，午饭后随餐吃两粒，这样就不容易忘记～ 3、运动 运动是保持年轻的关键，养成一周三次运动+早睡早起+一日两到三餐健康饮食，再配合上内服养生，想不年轻都难啊~有氧、力量、瑜伽，这些都比较适合女生，我会选择自己喜欢并擅长的两三项去做。每天运动大概30-45min左右，然后再根据情况增减，长期坚持下来线条也更明显，一些体态问题也得到了解决。 - 做到以上三点，你很难不拥有年轻的状态！好的生活状态和习惯，不仅可以改变一个人的外貌，还能让心灵收到更多的滋养，坚持一定会有效果的~