身体超喜欢的动作，每天10分钟，健康又快乐||

先来说说头部，经常梳头发不仅能促进头皮血液循环，还能让头发更柔顺亮丽呢😃。

然后是眼睛，没事多转动眼球，能缓解眼部疲劳，让眼睛更加明亮有神。

揉按膻中这个动作对心脏特别好，能让心情更舒畅。而深呼吸对于肺部来说，就像是一场清新的洗礼，让呼吸更顺畅。

伸懒腰对于肝脏而言，那可是一种放松的方式，能舒缓紧张的情绪。揉腹对胃的好处可多啦，能促进消化，让肠胃更健康。

拍拍腹股沟能照顾到脾脏，增强身体的免疫力😎。踮脚尖对肾脏有很好的保健作用，让你的精力更充沛。

鸣天鼓能呵护耳朵，让听力保持良好状态😃。最后敲胆经能让胆更有活力，身体的新陈代谢也会更好哟。

这些小动作真的简单易行，每天只需要抽出 10 分钟坚持做，相信我，绝对能给你带来意想不到的惊喜！身体会越来越轻松，精神也会越来越好，让我们一起行动起来，做自己身体的贴心守护者吧。#健康养生##中医养生#