简化｜真心建议，少在护肤品上花钱

这几天翻看我20多岁的照片，发现那时候脸色暗黄、皮肤粗糙还有痘印，用了粉底还是能看出肤质很不好的样子。 反而看近几年的照片，虽然年纪上来了，护肤品用的也少了，但皮肤反而变得光滑透亮，也慢慢习惯素颜出门了。 👉我总结了下，为什么会发生这种变化？ 1️⃣地中海饮食法，吃的干净皮肤才干净 不得不承认饮食对皮肤的影响，刚开始是为了控制体重才学习地中海饮食法的，但意外发现改变饮食习惯后皮肤也不容易长痘、变得光滑了。甜品、饮料、过度精加工的食物都容易导致长痘出油暗沉。多吃优质蛋白、吃低GI主食、每天尽可能吃很多种蔬菜水果、多喝水、用简单的烹饪方式做菜，吃的干净、皮肤才会干净。 2️⃣护肤只用精华+面霜，精简护肤 以前护肤有个误区就是总喜欢抹很多层，想要皮肤吃足营养，但其实反而增加了皮肤负担、皮肤不能呼吸，长很多脂肪粒。 我实践下来真的精简护肤只要精华+面霜就足够了，精华负责功效、面霜负责维稳保湿。 丝塔芙四维面霜这个我已经用了很多瓶了，和我的任何精华都能搭档，成分简单保湿力度够，早晚都能用，换季、姨妈期皮肤都不会敏感很稳定，是一瓶让人安心、称职的修护面霜。 3️⃣建立健康的皮肤屏障 以前我的皮肤很敏感、经常容易泛红烂脸，后来发现是因为我总是用强清洁力的洗面奶、频繁用清洁面膜，破坏了皮肤屏障。后来改成早上清水洗脸，面霜也改用丝塔芙这种敏感皮适用的，改善肌肤屏障，皮肤明显稳定了很多。 4️⃣好皮肤=护肤习惯+生活习惯+好心态 我发现良好的生活习惯对皮肤的影响，甚至比护肤品本身的作用来的大，你看妈妈们奶奶们并没有用高端护肤品，但她们的皮肤却很稳定很好。30+的皮肤保养，光靠护肤品肯定是不够的。做好物理防晒、早睡早起、不熬夜、多喝水、多运动，健康生活的人皮肤差不到哪里去。 以上就是我的总结，花小钱养好皮肤，精简、高效。