养颈椎的日子真的很难熬啊😫，本来就压力大，每天久坐低头，时间一长，颈椎是越来越不好了 之前严重的时候还会痛到卧床不起，严重影响到了工作和生活，真的好崩溃啊😭 刚开始也是找了不少的办法都没什么作用，后来还是去了🏥...... 随手拍了桌子上摆着这个，回来就试了试，别说还真挺管用的😁！！ 现在就给友友们分享一下我的颈椎护理方法经验，希望能帮一个是一个！ —— ✅1.规律作息 清淡饮食，多吃富蛋白质、钙的食物；不要低头久坐了，少熬夜。 ✅2.适当锻炼 适当的运动可以促进代谢速度，选择适合自身情况的运动。 ✅3.护颈枕头 护颈的枕头可以提供颈椎支撑，帮助维持正确的躺姿。有助于保持颈部自然曲度，减轻颈部负担。 - ⭐方法真的很简单的，平常多运动，合理作息，保持良好的生活习惯，坚持下来，一定会看到效果的！！